¿Qué es pilates reformer y pilates megareformers?
PILATES: El método Pilates tradicional es un sistema integral de acondicionamiento físico que se enfoca en el desarrollo tanto del cuerpo como de la mente, combinando ejercicios de fuerza y flexibilidad. Además de fortalecer los músculos y mejorar el tono muscular, el Pilates también contribuye a alargar el cuerpo, corregir la postura y promover la flexibilidad y el equilibrio, logrando así una integración total entre la mente y el cuerpo.
Este método es fundamental en la prevención de lesiones y puede ser una herramienta valiosa para mejorar el rendimiento deportivo, así como para la rehabilitación. A diferencia del fitness convencional, el Pilates no se centra en trabajar músculos de forma aislada, sino en abordar el cuerpo como un todo integrado.
En el Pilates, se busca optimizar el movimiento, activando solo los músculos necesarios y distribuyendo el esfuerzo para evitar sobrecargar un grupo muscular específico. La calidad del movimiento es prioritaria sobre la cantidad.
El enfoque principal del Pilates está en la estabilización del núcleo (POWER HOUSE – CORE), la pelvis y las escápulas, así como en mantener una alineación neutral y una respiración adecuada. Podríamos decir que esta técnica es una síntesis de diversas disciplinas orientales y occidentales, como la gimnasia tradicional, la gimnasia sueca, las técnicas de rehabilitación corporal y el yoga.
PILATES REFORMER: Esta modalidad lleva el Pilates tradicional del suelo a una cama con resistencias, y las versiones más recientes incluyen una torre que permite un trabajo más específico y potente en los pies, la columna, el abdomen y el tren superior. El profesor debe adaptar y ajustar cada máquina según el ejercicio, lo que demanda su presencia activa en la clase.
El equipo cuenta con una plataforma frontal pequeña (generalmente una tabla sin cojines, lo que puede resultar incómodo e inseguro), un carro y una torre. Dispone de poleas internas para el tren inferior y el tren superior, y por lo general cuenta con cinco muelles que ofrecen hasta 50 lb de resistencia.
En cuanto al ambiente de la clase, se caracteriza por una música suave, como música clásica de ballet, con un volumen bajo o nulo. La intensidad de la clase es baja, con un énfasis significativo en posturas, respiración y técnica. Los profesores mantienen una energía calmada y altamente técnica. Además, la clase se desarrolla de manera pausada y con un ritmo lento y constante. En cuanto al espacio físico, la iluminación consiste en luces blancas y una alta luminosidad.
PILATES MEGAREFORMERS : es una fusión dinámica entre el pilates reformer y el entrenamiento funcional, caracterizada por su alta intensidad y bajo impacto.
Esta clase ofrece toda la metodología del pilates convencional de manera más dinámica y enérgica, incorporando implementos como mancuernas, balones y otros, para realizar ejercicios funcionales como lounges (tijeras), squats (sentadillas), mountain climbers (escaladores) y burpees. Todo esto se realiza aprovechando la versatilidad de la cama Megaformer, que ofrece beneficios adicionales a la reformer tradicional.
La música seleccionada para estas sesiones es animada, con estilos afro house, electrónica y progressive house, manteniendo un volumen medio a medio-alto para impulsar la energía y la motivación durante el ejercicio.
En cuanto a las camas Megaformers, cada usuario puede manejar su propia cama de manera práctica y sencilla, en contraste con la reformer, donde el profesor suele encargarse de ajustar los muelles (los principales elementos de resistencia).
Las Megareformers cuentan con un muelle que puede alcanzar hasta 88 lb en resistencia, ofreciendo versatilidad con sus 6 muelles y la posibilidad de trabajar en las tres plataformas disponibles: frontal, trasera y carro. Esta configuración proporciona una tracción dual. Además, las plataformas están equipadas con cintas de seguridad para garantizar la estabilidad durante los ejercicios.
Están diseñadas con una cojinería de cuero adaptable para diferentes posturas, de pie, de rodillas o sentados. Además, cuentan con dos pares de poleas, unas internas y otras externas, características innovadoras como una barra trasera giratoria en 360 grados y un sistema de pedal en la barra de pie para facilitar su ajuste. Las hombreras son removibles y giratorias para mayor comodidad y versatilidad.
Las salas de clases están iluminadas con luces de término medio, creando un ambiente acogedor con una luz cálida y numerosos espejos que reflejan la luz, contribuyendo a una atmósfera inspiradora.
En las clases se enfatiza la atención en cada ejercicio, manteniendo siempre el enfoque integral del pilates.
*Nuestras clases están divididas en diferentes enfoques, como GAP (Glúteo Abdomen Pierna), Upper Core (tren superior y core), Lower Body (pierna completa), Cardio Tonic (cardio y tonificación) y Core and Back (core y espalda).