PILATES: El método Pilates tradicional es un sistema integral de acondicionamiento físico que se enfoca en el desarrollo tanto del cuerpo como de la mente, combinando ejercicios de fuerza y flexibilidad. Además de fortalecer los músculos y mejorar el tono muscular, el Pilates también contribuye a alargar el cuerpo, corregir la postura y promover la flexibilidad y el equilibrio, logrando